懷孕期間，孕婦需要補充大量的營養。天津冷鮮肉配送表示:“為了維持兒童所需的營養和自身的身體發育，蛋白質、維生素和礦物質等都是孕婦需要補充的食物。”另外，在懷孕期間，孕婦要注意多吃蔬菜。這里有一些適合孕婦吃的蔬菜。

 

　　NO.1 蓮藕

 

　　蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養。

 

　　NO.2 黃花菜

 

　　黃花菜中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，天津冷鮮肉配送介紹說:尤其適合做湯用，中醫書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。

 

　　NO.3 黃豆芽

 

　　黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。

 

　　NO.4 海帶

 

　　海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長發育，防止因此引起的呆小癥。鐵是制造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。

 

　　NO.5 萵筍

 

　　萵苣是春季的主要蔬菜之一，它含有多種營養成分，特別是礦物質鈣、磷、鐵多，能幫助骨骼、強健牙齒。中醫認為，生菜具有清熱利尿、活血化乳的功能，特別適合產后少尿而無奶的人。