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春天飲食與養生注意事項

作者:seo  時間:2019-10-23 17:48   人氣:

  天津生鮮配送說要有一個好的平衡飲食

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  春天,人體的能量消耗很快。這時,對蛋白質、糖、碳水化合物、維生素等的需求非常大。因此,飲食必須合理安排。它主要是基于均衡的營養,而不是片面的。除了主糧和雜糧外,還可以添加一些豆制品、奶制品等。
 
  春季飲食宜蔬菜多樣
 
  蔬菜一直被公認為養生的菜,蔬菜沒有脂肪含量、沒有肉類中寄生蟲、細菌等等,蔬菜還含有大量的維生素和微量元素,是人體不可多得的營養補給品。在春天要多吃當季的、有芬芳氣味的、顏色豐富的蔬菜,例如:胡蘿卜、小白菜、菠菜、香菜、芹菜等等。

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  春季飲食宜清淡
 
  飲食之道一個重要的方面就是清淡,清淡的食物容易消化,人體更容易吸收其中的營養。春季人們常常會感覺皮膚干燥、口舌干燥、火氣旺等,這個時候就更加調整飲食規律,以清淡為主,太油膩、辛辣的食物只會加重春季上火的狀況,也會影響營養的吸收。
 
  春季忌生冷食物

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  雖然春季氣溫溫暖,但最好不要吃太良性的食物,否則容易引起腸胃不適、腹瀉等病癥。春季人體免疫力全面下降,過冷生物刺激腸胃,對人體百害而無一利。

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